Emosi Yang Overwhelmed dan Confusing

 Assalamu'alaikum wbt
Helppp! Aku sedang mengalami emosi yang tunggang terbalik. 
Aku tak reti nak deal dengan emosi ni sebab bercampur aduk dan aku taktau emosi apakah aku sedang alami sekarang ni?
Ada rasa excited, happy, sedih, kecewa, tapi semua tu bercampur.
Ni berkaitan dengan memori lepas aku zaman 2007-2008.
Aku rasa aku tengah overwhelmed. bercampur emosi tapi tak reti nak handle
Triggered sungguh sampai aku tak berapa nak lalu makan la beberapa 2-3 minggu ni. 
sebab aku tak sengaja terflashback semua mende.tapi yang best tu berat aku turunn 4kg tau
Hahahaha
sapa tak faham apa dia overwhelm, meh baca bawah ni

    Why are my feelings so overwhelming?Emotional overload often comes from having conflicting feelings, too many feelings happening at once, or not being able to act based on your gut feelings. We have emotions for a reason – they're there to tell us something. 
Ignoring those feelings doesn't make them go away.

Aku pernah hadapi keadaan yang sama Oktober 2024. Sekarang aku hadapi lagi.
Tapi Oktober 2024 tu dekat sebulan jugak baru aku dah okay sebabnya
Aku cuba melalui proses emosi tak berapa betul ni, redah je walaupun tak faham dan confuse dengan diri sendiri tengah mengalami proses emosi apa, aku rasa mcm proses 'grief', kot kan?
Lepas tu lama-lama, lepas tu aku cuba utk letting go all the memories dan memaafkan diri sendiri dan cuba terima kenyataan.
kenyataan yang aku dah 35 tahun dan bukannya belasan tahun lagi.
sebenarnya masalah aku ni, aku tak boleh move on lagi dengan memori-memori yg dah lepas lepas. sama la dengan zaman belajar aku. tak move on lg sampai skrg
Hampa faham ke dak apa aku cakap?Konfem tak faham!hahah
ni berkaitan psikologi. proses manusia berfikir. kalau rajin pi google sat bagi faham sikit
Tudia. nampak tak berapa complicated pemikiran aku. Mesti orang ingat aku ni gila ka apa?
Aku tak gila pun, cuba aku banyak menyimpan emosi dan tekan emosi tak luahkan selama ni rasanya. So sangat effect jugak la bila suppress all of our emotion since kids. 
Sampai aku tak kenal dan confuse dengan emosi sendiri
Tahun lepas aku distract dengan pergi bengkel gamelan. punya seronok belajar gamelan, tak move on dgn bengkel gamelan,  lama-lama aku slowly letting go dah yg menganggu fikiran aku pada Oktober 2024 hahah
 
so sekarang aku kena distract jugak nampaknya ni diri aku. nak buat apa ek?aku rasa mcm nk main gamelan lg.best gilerr gamelan. atau mungkin aku boleh try skateboard?belajaq drum? ke piano? tp aku rasa gamelan lg aku suka sebab dia punya feel tu rasa mcm berada di zaman dulu, dekat istana zaman dulu. fuhhhh. memang terbaik la.
tapii jangan la lupa Allah. doa pada Allah ye dak. Quran & al mathurat jangan lupa baca jugak
T.T baiklaahhh.insof sekejap.